「こんにちは！」

道場に入ってきたら、まずきちんと座礼をします。美しい座礼を目指しましょう。

まずは準備体操、大きな声でみんなで１，２，３，４，５，６，７，８！

空手は礼に始まり礼におわる。

稽古を始める前には必ず正面に対し礼、宗家岡田先生に対し礼、指導員に対し礼、ご父兄に対し礼。

心を落ち着けて精神を統一します。

稽古が始まりました。

まずは基本稽古をみんなでやります。大きな声で気合をいれましょう。

そして移動稽古、級別に分かれての型稽古へと進めていきます。

型稽古が終わったら、ミット稽古です。思いっきり打ち込みましょう！せいっ！

ミット稽古のあとは護身術、古武道（ヌンチャクなど）、そして組手稽古です。

稽古が終わった後は、道場の掃除。

みんなで協力してやります！

稽古が終わって、道場を出る時も座礼で「ありがとうございました！」と元気良くあいさつします。